식욕참는법1 가짜 배고픔에 대하여 누구나 한번쯤 다이어트에 대하여 생각하며 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구분하는 것을 어려워 합니다. 다이어트를 꼭 성공 시키기 위해서는 구분하여 참는법을 알아보도록 하겠습니다. 밥을 먹은지 얼마 지나지 않았는데도 배가고프다거나 왠지 별로 먹지 않은 듯 한 느낌이 들때가 있습니다. 이러한 경우가 종종 있지만 건강을 위해서, 다이어트를 위해서는 쉽지 않지만 참아내야 합니다! 가짜 배고픔을 이겨내야 폭식 또는 과식으로 이어지지 않습니다. 일단 제일 쉬운 물을 섭취 해볼 수 있도록 합니다. 그렇게 물을 섭취하게되면 어느정도 조금은 허기가 달랠 수 있는 한 방법입니다. 그래도 계속 배고픔이 지속 된다면 참아야됩니다. 가벼운 산책을 하는 등 너무 힘든 운동이나 과도하게 운동을 하면 오히려 더 배고프니 가벼운 걷기를.. 2022. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
